La aparición de las temidas varices en la mujer

varices en la mujer

Las varices son venas que se dilatan y se inflaman, siendo las más afectadas las de las piernas.

Suelen aparecer debido al mal funcionamiento de las válvulasque tenemos en las venas y que sirven para favorecer el flujo de sangre hacia el corazón. Debido a este mal funcionamiento, la sangre tiene a acumularse en las piernas y ocasiona dichas dilataciones e hinchazón.

Aunque este hecho puede ocurrir en cualquier persona, es bastante más frecuente en las mujeres.

En muchas mujeres se pueden apreciar a simple vista sobre la superficie de la piel. Tienen un color azul o amoratado y en ocasiones aparecen abultadas.

Además de ser un problema estético para muchas mujeres, puede ser dolorosas e ir acompañadas de calambres en las piernas, inflamación y pesadez en las piernas.

Algunas de los factores que favorecen su aparición son el sobrepeso, el estreñimiento, el embarazo, estar muchas horas de pie, el uso de anticoncepción, etc.

Para mejorar las molestias derivadas de este padecimiento podemos:

Aplicar duchas de agua templada y acabar con agua fría en las piernas: aunque en un principio no puede ser muy agradable, posteriormente se notará un gran alivio.

Utilizar medias de compresión: para favorecer el retorno venoso.

Dormir con las piernas en alto.

Hacer ejercicio: haciendo especial hincapié en las extremidades inferiores.

Utilizar terapias naturales: fitoterapia, auriculoterapia, reflexología, quiromasaje, etc.

Etc.

Si las molestias van en aumento será necesario que acudas a tu médico para que te valore e indique los pasos a seguir según tu situación particular.

 
 
 
 
 
 
 

¿Es necesario parir por cesárea si estoy embarazada de gemelos?

parto gemelar

No es requisito imprescindible practicar una cesárea si un embarazo es gemelar, ya que para ello hay que comprobar la evolución del embarazo y ver cómo están colocados los bebés dentro de tu útero para decidir después la opción mejor para ti y tus bebés.

Pero si el primer bebé se encuentra en una posición que no es con la cabeza hacia abajo, en este casi sí que tendrás que pasar por el quirófano para realizarte una cesárea programada y dar a luz a tus pequeños.

También es importante tener en cuenta que aunque se decida un parto vaginal, si tras la salida del primer gemelo hay complicaciones puede ser necesario realizar una cesárea para que nazca el segundo.

Si tienes dudas, pregunta a tu matrona/médico.

 
 
 
 
 
 
 
 

¿Qué pasa cuando tu bebé tiene el frenillo sublingual corto?

frenillo sublingual bebé

El frenillo sublingual es la extensión de la membrana mucosa situada bajo la lengua. Si esta membrana es muy corta, rígida, inelástica o está cogida a la parte anterior de la lengua, puede ocasionar problemas. Recibe, entonces, el nombre de anquiloglosia.

No todos lo frenillos cortos dan problemas, depende de la elasticidad del tejido también.

¿Es posible entonces amamantar cuando hay una anquiloglosia importante? ¿Cómo lo podemos hacer?

No te pierdas el nuevo post del blog de la FAME (Federación de Asociaciones de Matronas de España):

http://matronasytu.com/2015/04/15/frenillo-sublingual-obstaculo-o-desafio/

 
 
 
 
 

Los beneficios del Pilates durante la maternidad

pilates maternidad

Aunque el embarazo es un estado totalmente fisiológico y no una enfermedad, conlleva una serie de cambios en el cuerpo de la mujer, tanto en su aspecto físico y psíquico como en el social. Estos cambios pueden ser en algunas ocasiones molestos, y una de las formas de conseguir el bienestar materno es la práctica del método Pilates como forma de ejercicio en su día a día.

A inicios del siglo XX, Joseph Pilates creó una serie de ejercicios como método de acondicionamiento físico bajo el principio del control del movimiento que llamo “arte del control”, refiriéndose al uso que hace la mente para controlar los músculos, enfocándose primordialmente en la correcta postura de aquellos que ayudan a sostener el cuerpo, en particular la musculatura vertebral, que ayuda a alinear la espina dorsal y a prevenir y aliviar dolores de espalda.

La técnica Pilates, consiste principalmente en la realización de una serie de ejercicios integrados y controlados, en los que el cuerpo y mente están en conexión, y diferenciándose en esto con otros tipos de ejercicios.

Por esto, el Método Pilates es un sistema de ejercicios ideal para las mujeres embarazadas y una excelente alternativa de recuperación postparto, siendo seguro tanto para la madre como para el bebé.

La práctica del Método Pilates, con el apoyo de un profesional competente, reúne todas las cualidades y requisitos para ser considerada segura y eficaz en el logro de los objetivos propuestos para un embarazo saludable, un parto sin complicaciones y una recuperación posparto con el mínimo de complicaciones. Al ser un programa de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, permite el acondicionamiento cardiovascular, fortalecer la musculatura, aumentar la flexibilidad, mejorar la postura, la coordinación, respiración y concentración. Además, a través de su práctica la mujer embarazada conocerá su cuerpo y aprenderá a “escuchar” sus mensajes, dominará de mejor forma y conscientemente sus movimientos lo que contribuirá a disminuir la ansiedad, permitiéndole vivir y disfrutar de este periodo de su vida de manera saludable.

El Método Pilates se puede practicar en la mayoría de los casos durante el embarazo, salvo en algunas excepciones. Para salir de dudas, antes de iniciarte en este método, pregunta a tu matrona/médico la posibilidad de que lo hagas.  Hoy en día tenemos la suerte de que existen algunas matronas formadas en esta disciplina, acude a ellas, ya que son el profesional sanitario de referencia durante el embarazo, parto y postparto.

Lo fascinante del ejercicio físico no es solamente mantenerse saludable durante el embarazo, sino que también sirve para prepararse para la carga mental y física que se requiere durante el parto y el postparto, sobre todo cuando se tiene la responsabilidad de atender las necesidades de un recién nacido. Una buena preparación física con Pilates facilita considerablemente el bienestar materno-infantil no sólo a lo largo del embarazo, sino también durante el parto, postparto y lactancia. ¿Te animas?

Si tienes dudas, ¡pregunta a tu matrona!

¿Cuándo podrás escuchar el corazón de tu bebé durante el embarazo?

latido fetal embarazo

Uno de los momentos más bonitos de toda embarazada es el escuchar el corazón de su futuro hijo dentro de su vientre. Esto suele ocurrir por primera vezentre las 8-12 semanas coincidiendo con la primera ecografía de control del embarazo. Aunque realmente el corazón de un feto empieza a latir sobre las 6 semanas de embarazo.

El corazón de un bebé sano en el útero late de 120 a 160 latidos por minutos.

Escuchar el corazón de tu bebé continuará siendo una rutina durante todo el embarazo, cuando acudas a las revisiones con la matrona y en las ecografías necesarias.

También pueden alquilar o comprar un Doppler para usar en casa. El ultrasonido Doppler envía y recibe ondas sonoras de alta frecuencia que se reflejan en el corazón de tu bebé. Luego amplifican estas señales para que puedas escuchar el latido del corazón. Algunos expertos no recomiendan este método si no es por un profesional, ya que se requiere una cantidad considerable de entrenamiento y práctica para encontrar e identificar correctamente el latido y puede dar lugar a preocupaciones innecesarias.

Si tienes dudas, ¡pregunta a tu matrona!