Signos de alarma en el embarazo

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Si estás embarazada, es de vital importancia saber diferenciar entre los signos de alarma y los de bienestar, ya que te permitirá vivir con más tranquilidad y solicitar ayudar profesional cuando aparezcan dudas. 

Es importante que acudas al hospital o consultes con un profesional sanitario especializado en tu embarazo si aparece alguno de los siguientes síntomas:

Alergias/ erupciones en la piel

Contracciones uterinas dolorosas

Ausencia de percepción de movimientos fetales

Diarrea intensa

-Modificación de las características del flujo vaginal (color, olor, cantidad)

Molestias urinarias

Fiebre elevada

Sensación de malestar general

Inflamación importante en las extremidades inferiores, manos y cara

Pérdidas de líquido o sangre por los genitales externos

Dolor en la boca del estómago

Dolor abdominal importante

Problemas respiratorios

Vómitos que no paran

Nauseas muy frecuentes

Sensación de mareo

Dolor de cabeza muy intenso

Alteraciones visuales

Cualquier otra situación o problema que te preocupe en exceso. 

Si tienes dudas, ¡pregunta a tu matrona!

¿Cómo sentirme mejor en el embarazo?

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Ya conocemos las diferentes cambios que una mujer embarazada puede presentar. Pero, ¿cuáles han sido las molestias más habituales que has sufrido o estás sufriendo? ¿cómo has actuado o actúas para reducirlas?

A continuación te voy a proponer algunas ideas para llevar mejor estas molestias que pueden hacerte sentirte mal.

NAUSEAS Y VÓMITOS

Frecuentemente aparecen a primera hora de la mañana pero pueden existir durante todo el día.

Para mejorar esto puedes:

-Consumir 3-4 galletas o tostadas unos 15 minutos antes de levantarse.

-Realizar ingestas de pocacantidad, pero a menudo.

-Llevar una dieta suave, evitandoalimentos grasos o excesivamentecondimentados.

-Beber abundantes agua.

-Evitar olores fuertes.

MICCIÓN FRECUENTE

-No retrasar la micción.

-Si aparecen ganas de hacer pispor la noche y hace que no podamos descansar bien, evitar líquidos antes de acostarse.

MOLESTIAS EN LAS MAMAS

-Utilizar un sujetador adecuado, que no comprima, preferiblemente de fibra natural, como el algodón.

FLUJO BLANCO ABUNDANTE

-Higiene diaria.

-No realizarse lavados vaginales.

-Utilizar ropa interior de algodón,que no comprime, y si es precisocambiarla a menudo.

-Evitar tampones y compresas.

HIGIENE DE LA PIEL

-Ducharse o bañarse diariamente, evitando temperaturas excesivamente altas, para evitar una hipotensión arteria.

-Hidratar bien la piel, sobre todo en las zonas de máximo estiramiento de la piel, como es la zona abdominal, glútea y mamaria, para conseguir una buena elasticidad y evitar la aparición de estrías.

-Realizar la higiene de la zona de los genitales de delante hacia detrás (de uretra a ano).

-Usar cremas de alta protección solar para evitar el aumento de las manchas en la piel.

CONGESTIÓN NASAL

-Irrigar con suero fisiológico. 

-No usar antihistamínicos ni anticonceptivos.

INFLAMACIÓN DE LAS ENCÍAS

-Hacer gárgaras de agua con bicarbonato para modificar el pH.

-Tener una correcta higiene dental disminuye el riesgo de caries.

-Usar cepillos de dientes suaves para evitar que sangren las encías.

-Acudir al odontólogo para que nos pueda hacer una revisión.

ACIDEZ DE ESTÓMAGO

-Descansar con la espalda y la cabeza ligeramente incorporadas con la ayuda de almohadas.

-Realizar ingestas de pocacantidad, suaves, y 5-6 veces aldía.

-Evitar alimentos grasos, irritantes yexcitantes.

-Evitar bebidas con gas, el alcoholy el tabaco.

-No tumbarse inmediatamentedespués de las comidas.

-Cenar un par de horas antes de ira dormir.

-Acudir al médico si los síntomasson muy acentuados para que nos pueda recetar antiácidos si es preciso.

ESTREÑIMIENTO

-Ingerir alimentos ricos en fibra, como verduras, cereales y fruta.

-Aumentar la ingesta de líquidos.

-Procurar una regularidad en el hábitos deposicional.

-Realizar ejercicio físico moderado.

HEMORROIDES

-Evitar el estreñimiento.

-Procurar una deposición diaria. 

-Aplicar calor húmedo con baños con agua tibia o caliente, con la finalidad de relajar el esfínter anal interno y así, a la vez, disminuir la inflamación de las hemorroides.

VARICES

-Realizar masajes de las extremidades inferiores en sentido ascendente para favorecer la circulación.

-Aplicar dichas de agua fría para mejorar la circulación.

-No usar ropa que comprima.

-No cruzar las piernas, para evitar la comprensión.

-Evitar estar de pie (por lo menos si

estamos quietas) durante largos periodos de tiempo.

-Realizar ejercicios de flexión/rotación de los tobillos con las piernas hacia arriba (no las dos piernas a la vez).

-Elevar las extremidades inferiores cuando se pueda, incluso en el reposo nocturno.

-Descansar en posición de lado izquierdo, para favorecer la circulación.

-Utilizar medias elásticas de compresión.

INFLAMACIÓN DE LAS PIERNAS

-Masajear las piernas en sentido ascendente para favorecer la eliminación de líquidos.

-Descansar con las piernas más elevadas que el cuerpo.

-Evitar la compresión de las extremidades (evitar cruzar las piernas).

DOLOR EN LAS LUMBARES

-Aplicar calor en la zona que duele (evitar la aplicación en el abdomen).

-Mantener una postura correcta en las actividades cotidianas.

-Utilizar zapatos cómodos, evitando tacones altos.

CALAMBRES EN LAS PIERNAS

-Flexionar y extender suavemente los pies para estirar los músculos.

-Reposar el pie sobre una superficie fría.

-Consumir alimentos ricos en potasio y calcio.

MAREOS

-Levantarse lentamente.

-Hacer una ingesta adecuada de líquidos.

-Evitar las aglomeraciones y los espacios muy calurosos.

DESCANSO

-Dormir un mínimo de 8 horas.

-Si es posible, dormir una siesta orelajarse 10 minutos.

-Procurar dormir sobre el ladoizquierdo.

-Evitar la posición estirada bocaarriba.

ACTIVIDAD FÍSICA Y TRABAJO

-Descansar cuando sea posible.

-Mantener una actividad físicaregular y adecuada a cada nivel y al estado de embarazo. El Yoga, Pilates y la natación son las mejores prácticas si no hay contraindicación.

-Practicar posturas corporales adecuadas.

-Evitar abusar de las horas diarias dedicadas al trabajo y no realizar trabajos físicamente duros.

VIAJES

-Hacer pis cuando se necesite durante el viaje y no demorarlo.

-Descansar a menudo y mover las piernas.

-Hacer uso del cinturón de seguridad durante el embarazo, utilizando uno específico para embarazadas.

-Comer y beber frecuentemente.

ENFERMEDADES TRANSMISIBLES AL FETO

-Evitar el contacto con personas enfermas.

-Controlar la comida y lavar muy bien los alimentos.

-Evitar comer cualquier alimento de origen animal crudo y ser cuidados al manipular los alimentos.

HÁBITOS TÓXICOS

-No consumir alcohol, tabaco ni otras drogas.

-No tomar medicación sin prescripción médica (evitar la automedicación).

-Evitar la exposición a radiaciones o a tóxicos laborales o ambientales.

¿Qué es el tratamiento hormonal sustitutivo?

tratamiento hormonal sustitutivo

El tratamiento hormonal sustitutivo consiste en la administración de estrógenos, o estrógenos en combinación con gestágenos, dos hormonas que están presentes en el cuerpo de la mujer, pero que con el climaterio se ven modificadas.

Este tratamiento no se recomienda a todas las mujeres climatéricas, sino que está indicado en aquellas que tienen síntomas severos como sofocos o atrofia vaginal. También se recomienda en la menopausia precoz y en las mujeres con alto riesgo de osteoporosis.

En las mujeres que tienen útero se recomienda la pauta combinada de estrógenos y gestágenos, ya que disminuyen los riesgos de complicaciones. Entre esta complicaciones encontramos el cáncer de endometrio, cáncer de mama, enfermedad tromboembólica, enfermedad cardiaca y alteraciones hepáticas.

La terapia hormonal sustitutiva se puede administrar vía oral o transdérmica (parches, cremas), y es recomendable mantenerlo el menor tiempo posible.

Este tratamiento estará contraindicado en las mujeres con antecedentes de cáncer de mama, cáncer de endometrio, problemas de hígado, de páncreas o de vesícula biliar, así como aquellas con antecedentes de tromboembolismos o accidentes cerebro vasculares.

Si tienes dudas, ¡pregunta a tu matrona!