Es normal sentirse cansada durante el embarazo, incluso levantarse pensando que no se podrá resistir todo el día.
Esto es debido a que tu cuerpo está llevando a cabo un trabajo agotador.
Una vez haya finalizado la dura tarea de formar la placenta y tu cuerpo se haya adaptado a los cambios hormonales y emocionales derivados del embarazo, te sentirás un poco más enérgica.
Recuerda que esta fatiga es una señal que tu cuerpo te transmite para que estos días te tomes las cosas con más calma. Así que escucha a tu cuerpo y descansa todo los que necesites.
También serás capaz de recuperarte parcialmente para realizar tus tareas diarias si sigues los siguientes consejos:
–Cuídate: descasar lo suficiente es más importante que tener la casa impecable o que preparar una cena digna del mejor chef. No te encargues de actividades ni de tareas que no sean imprescindibles.
–Deja que los demás te cuiden.
–Relájate más.
–Duerme un poco más.
–Alimentante adecuadamente: asegúrate de tomar las calorías necesarias cada día. La cafeína o el azúcar pueden parecer la fórmula perfecta para una inyección de energía, pero no lo son. Es bueno comer a menudo (6 comidas al día), ya que mantener los niveles de azúcar dentro de los mismos límites te ayudará a tener más energía.
–Ir a pasear: descansar demasiado y no practicar ninguna actividad también hacen aumentar la fatiga. Un poco de ejercicio te puede animar incluso más que estar un rato estirada en el sofá.
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