Para mantener una salud íntima adecuada son necesarias algunas recomendaciones para seguir día a día:
ROPA
-Utiliza ropa interior preferiblemente de algodón, evitando las fibras sintéticas.
-Evita la ropa interior muy ajustada y que transpire poco.
-Cámbiate de ropa cuando esté húmeda por sudor, flujo o pérdidas.
-Evita usar pantalones muy ajustados.
HIGIENE
-Limpia tu zona genital con un producto adecuado, que no altere el pH ni la flora vaginal normal.
-Lava la vulva separando los labios, para facilitar la limpieza de los pliegues.
-No uses esponjas ni guantes sintéticos para limpiar tu zona genital, porque en ellos se acumulan gérmenes.
-Limpia tus genitales de adelante hacia atrás, no al revés. Limpia tu zona anal también hacia atrás para evitar contaminar tu zona vaginal con bacterias procedentes de las heces.
-Si utilizas tampones, cámbialos aproximadamente cada 4-6 horas, si no lo necesitas antes.
-Evita las duchas vaginales, desodorantes vulvovaginales y jabones que arrastran la flora vaginal normal.
-Es importante que seques completamente tu zona íntima, prestando especial atención a los pliegues, ya que si queda humedad se forma un ambiente perfecto para la proliferación de hongos.
-No usar jabón ni ningún otro producto dentro de la vagina.
-Usa un antiséptico local después de depilarte para evitar el ingreso de bacterias en los poros y la formación de granos infectados.
-Evita el uso de colonia y talco en tu zona genital.
DIETA
-El exceso de azúcares refinados, como bollería, y dulces se relaciona con la aparición de hongos vaginales.
SEXO
-Práctica sexo siempre con una higiene adecuada y de una forma segura.
ACUDE A TU MÉDICO/MATRONA SI TIENES:
-Flujo vaginal anormal.
-Picor.
-Escozor.
-Sequedad.
-Dolor al hacer pis.
-Dolor en las relaciones sexuales.