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No hay zona del cuerpo humano más desconocida e ignorada que el suelo pélvico. Por eso he creado este curso, para darte todas las claves para cuidar tu periné.
El suelo pélvico es el grupo de músculos que tapizan el suelo de la pelvis. Están relacionados de forma directa con la continencia urinaria y anal, así como con la sujeción de los aparatos urinario, reproductor y digestivo.
Ha llegado el momento de llenar silencios y de contar secretos, de conectar con nuestra pelvis, de redibujar nuestro esquema corporal, con más detalles y con otros colores.
Este curso es para conocer y para entender, porque el saber nos permite elegir.
Módulos
Curso Preparación al Parto online
Lecciones
- Lección 1. Introducción
- Lección 2. ¿Qué es el suelo pélvico?
- Lección 3. Problemas del suelo pélvico
- Lección 4. Consejos para un suelo pélvico saludable
- Lección 5. Rehabilitación y valoración del suelo pélvico
- Lección 6. Localiza los músculos de tu suelo pélvico
- Lección 7. Práctica: Respiración
- Lección 8. Práctica: Propiocepción
- Lección 9. Práctica: Kegels
- Lección 10. Práctica: Relajación de pelvis y diafragma
- Lección 11. Práctica: Activación de la faja abdominal
- Lección 12. Práctica: Activación de los glúteos
- Lección 13. Práctica: Gimnasia Abdominal Hipopresiva
- Lección 14. Conclusiones y despedida