Hoy os voy a hablar sobre si durante el embarazo se tiene que comer por dos, ya que es un tema sobre el que me preguntan muchas mujeres.
Sí que es verdad que el embarazo implica la necesidad de un aumento de los nutrientes para garantizar el buen desarrollo del feto y la salud de la madre, pero la embarazada no tiene que comer por dos, sino como se suele decir, dos veces mejor.
Por tanto, debes comer por una, siguiendo una dieta equilibrada, como ya hemos comentado en otros post.
Las comidas deben ser de menor cantidad, pero más frecuentes, realizando a lo largo del día un mínimo de 5. De esta manera, se tendrá siempre un buen nivel de nutrientes en sangre para aportar a nuestro pequeño y además las digestiones serán más satisfactorias.
Es importante que recuerdes que es mejor la calidad que la cantidad de la comida.
Si tienes dudas, ¡pregunta a tu matrona!