Higiene íntima

La zona genitourinaria de las mujeres es un área delicada que precisa de unos cuidados específicos.

La vulva y la vagina poseen mecanismos de defensa, como el pH ácido o la flora bacteriana, y cualquier factor que los altere puede producir desequilibrios como infecciones urinarias o vulvovaginitis.

Para mantener una salud íntima adecuada son necesarias algunas recomendaciones para seguir día a día:

ROPA

-Utiliza ropa interior preferiblemente de algodón, evitando las fibras sintéticas.

-Evita la ropa interior muy ajustada y que transpire poco.

-Cámbiate de ropa cuando esté húmeda por sudor, flujo o pérdidas.

-Evita usar pantalones muy ajustados.

HIGIENE

-Limpia tu zona genital con un producto adecuado, que no altere el pH ni la flora vaginal normal.

-Lava la vulva separando los labios, para facilitar la limpieza de los pliegues.

-No uses esponjas ni guantes sintéticos para limpiar tu zona genital, porque en ellos se acumulan gérmenes.

-Limpia tus genitales de adelante hacia atrás, no al revés. Limpia tu zona anal también hacia atrás para evitar contaminar tu zona vaginal con bacterias procedentes de las heces.

-Si utilizas tampones, cámbialos aproximadamente cada 4-6 horas, si no lo necesitas antes.

-Evita las duchas vaginales, desodorantes vulvovaginales y jabones que arrastran la flora vaginal normal.

-Es importante que seques completamente tu zona íntima, prestando especial atención a los pliegues, ya que si queda humedad se forma un ambiente perfecto para la proliferación de hongos.

-No usar jabón ni ningún otro producto dentro de la vagina.

-Usa un antiséptico local después de depilarte para evitar el ingreso de bacterias en los poros y la formación de granos infectados.

-Evita el uso de colonia y talco en tu zona genital.

DIETA

-El exceso de azúcares refinados, como bollería, y dulces se relaciona con la aparición de hongos vaginales.

SEXO

-Práctica sexo siempre con una higiene adecuada y de una forma segura.

ACUDE A TU MÉDICO/MATRONA SI TIENES:

-Flujo vaginal anormal.

-Picor.

-Escozor.

-Sequedad.

-Dolor al hacer pis.

-Dolor en las relaciones sexuales.