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BENEFICIOS Esta sutil postura es excelente para liberar la tensión de la zona lumbar. MÉTODO Túmbate estirada en la colchoneta y dobla las rodillas de manera que los talones estén cerca de las nalgas. Mantén los pies separados a lo ancho de tus caderas y paralelos. Inhala y empuja suavemente la zona lumbar hacia el […]