Por favor, inscríbete en el curso antes de empezar la lección.
Yoga-Pilates online
Cerrar
Expandir
-
PREPARACIÓN PARA EL CAMBIO
- ¿QUÉ ES EL YOGA?
- BENEFICIOS DEL YOGA
- ¿QUÉ ES EL PILATES?
- LOS CHAKRAS
-
RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN
- LA RESPIRACIÓN
- LA RESPIRACIÓN EN EL YOGA
- RESPIRACIÓN CORRECTA
- LA RESPIRACIÓN DEL DIENTE DE LEÓN
- BRAHMARI (LA ABEJA QUE ZUMBA)
- RESPIRACIÓN UJJAYI (LA RESPIRACIÓN YÓGUICA)
- NADI SODHANA (RESPIRACIÓN ALTERNA)
- CANTOS
- RELAJACIÓN
- VISUALIZACIÓN
-
INSTRUCCIONES PARA LA PRÁCTICA
- PASOS PARA LA PRÁCTICA
- ALGUNOS PUNTOS PARA RECORDAR
- LAS CLASES DE YOGA
- ROPA
- EQUIPAMIENTO
-
POSTURAS SUPINAS Y SENTADAS
- POSTURAS SUPINAS Y SENTADAS - INTRODUCCIÓN
- ESTIRAMIENTOS DE CUELLO
- ROTACIÓN DE LOS HOMBROS
- APANASANA
- EL NIÑO
- LA RANA
- LA ELEVACIÓN PÉLVICA
- LA POSTURA DEL ADEPTO
- LA MARIPOSA
- EL LOTO
- EL BEBÉ
- BASCULACIÓN PÉLVICA
- EL HÉROE
- EL HÉROE RECLINADO
- EL GATO
- EQUILIBRIOS DE GATO
- ESTIRAMIENTO AMPLIADO DE GATO
- EL PUENTE
- EL PUENTE - VARIACIÓN 1
- EL PUENTE VARIACIÓN 2
- LA VARA
- LA VARA - VARIACIÓN
- POSTURA DE CABEZA EN LAS RODILLAS
- LA PINZA
- FLEXIÓN HACIA DELANTE CON LAS PIERNAS ABIERTAS
- EMBESTIDAS
- ESTIRAMIENTO DE PIERNA
- BALANCÍN
- POSTURA DE LA MEDIA LUNA
- EL PEZ
- EL PEZ - VARIACIÓN
-
POSTURAS EN PIE
- POSTURAS EN PIE - INTRODUCCIÓN
- POSTURA ERGUIDA EN PIE
- LA MONTAÑA
- EL ÁRBOL
- EL DIOS DE LA DANZA
- EL GUERRERO 1
- EL GUERRERO 2
- POSTURA DE LA PINZA DE PIE
- POSTURA DE LA PINZA DE PIE - VARIACIÓN
- POSICIÓN DE CUCLILLAS
- POSTURA DEL TRIÁNGULO
- SALUDO AL SOL
-
POSTURAS INVERTIDAS
- POSTURAS INVERTIDAS - INTRODUCCIÓN
- LA FUENTE
- ESTIRAMIENTO DEL PERRO
- ESTIRAMIENTO DEL PERRO - VARIACIÓN
- EL ARADO
- EL PEQUEÑO PINO
- EL PINO
- EL PINO- VARIACIÓN
-
CLASES YOGA PILATES
- CLASE YP 1
- CLASE YP 2
- CLASE YP 3
- CLASE YP 4
- CLASE YP 5
- CLASE YP 6
- CLASE YP 7
- CLASE YP 8
- CLASE YP 9
- CLASE YP 10
- CLASE YP 11
- CLASE YP 12
- CLASE YP 13
- CLASE YP 14
- CLASE YP15
- CLASE YP 16
- CLASE YP 17
- CLASE YP 18
- CLASE YP 19
- CLASE YP 20
- CLASE YP 21
- CLASE YP 22
- CLASE YP 23
- CLASE YP 24
- CLASE YP 25
- CLASE YP 26
- CLASE YP 27
- CLASE YP 28
- CLASE YP 29
- CLASE YP 30
- CLASE YP 31
- CLASE YP 32
- CLASE YP 33
- CLASE YP 34
- CLASE YP 35
- CLASE YP 36
- CLASE YP 37
- CLASE YP 38
- CLASE YP 39
- CLASE YP 40
- CLASE YP 41
- CLASE YP 42
- CLASE YP 43
- CLASE YP 44
- CLASE YP 45
- CLASE YP 46
- CLASE YP 47
- CLASE YP 48
- CLASE YP 49
- CLASE YP 50
- CLASE YP 51
- CLASE YP 52
- CLASE YP 53
- CLASE YP 54
- CLASE YP 55
- CLASE YP 56
- CLASE YP 57
- CLASE YP 58
- CLASE YP 59
- CLASE YP 60
- CLASE YP 61
- CLASE YP 62
- CLASE YP 63
- CLASE YP 64
- CLASE YP 65
- CLASE YP 66
- CLASE YP 67
- CLASE YP 68
- CLASE YP 69
- CLASE YP 70
- CLASE YP 71
- CLASE YP 72
- CLASE YP 73
- CLASE YP 74
- CLASE YP 75
- CLASE YP 76
- CLASE YP 77
- CLASE YP 78
- CLASE YP 79
- CLASE YP 80
- CLASE YP 81
- CLASE YP 82
- CLASE YP 83
- CLASE YP 84
- CLASE YP 85
- CLASE YP 86
- CLASE YP 87
- CLASE YP 88
- CLASE YP 89
- CLASE YP 90
- CLASE YP 91
- CLASE YP 92
- CLASE YP 93
- CLASE YP 94
- CLASE YP 95
- CLASE YP 96
- CLASE YP 97
- CLASE YP 98
- CLASE YP 99
- CLASE YP 100
- CLASE YP 101
- CLASE YP 102
-
MEDITACIONES GUIADAS
- MEDITACIÓN 1
- MEDITACIÓN 2
- MEDITACIÓN 3
- MEDITACIÓN 4
- MEDITACIÓN 5
- MEDITACIÓN 6
- MEDITACIÓN 7
- MEDITACIÓN 8
- MEDITACIÓN 9
- MEDITACIÓN 10
- MEDITACIÓN 11
- MEDITACIÓN 12
- MEDITACIÓN 13
- MEDITACIÓN 14
-
ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 1 - ORGANIZACIÓN
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 2 - COMPROMISO
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 3 - LA RESPIRACIÓN
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 4 - LA MEDITACIÓN
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 5 - MI DÍA IDEAL
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 6 - UNA MAÑANA PARA TI
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 7 - AGRADECER
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 8 - DEJAR IR
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 9 - MÍNIMOS INNEGOCIABLES
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 10 - AUTOCUIDADO
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 11 - TODAS LAS COSAS BUENAS QUE HAY EN TI
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 12 - ESCRIBIR
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 13 - CINCO COSAS PARA ESTA SEMANA
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 14 - LA IMPORTANCIA DE DESCANSAR
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 15 - MINDFULNESS
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 16 - MOVIMIENTO
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 17 - ¿A QUÉ DICES SÍ, A QUÉ DICES NO?
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 18 - BENDICIONES
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 19 - TU RELACIÓN CONTIGO MISMA
- ESTRATEGIA DE AUTOCUIDADO 20 - CUIDARME
Newsletter
Calendario de publicaciones
| L | M | X | J | V | S | D |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | |||