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EL BEBÉ

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BENEFICIOS Estira y abre las caderas y la zona pélvica. PRECAUCIONES No debería realizarse a partir de las 30 semanas de embarazo. MÉTODO Túmbate sobre tu espalda y lleva las rodillas al pecho. Manteniendo las rodillas dobladas, levanta los pies hacia el techo de manera que las espinillas estén perpendiculares al suelo. Agarra los bordes […]

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