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EL CIRIO

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BENEFICIOS Fortalece los músculos abdominales y las caderas. PRECAUCIONES Si tienes problemas de espalda, no bajes las piernas lentamente al suelo para deshacer la postura. Más bien, dobla las rodillas al pecho y entonces coloca los pies de nuevo al suelo.  MÉTODO Túmbate boca arriba sobre la espalda con las rodillas al pecho. Manteniendo la […]

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