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EL DIOS DE LA DANZA

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BENEFICIOS Mejora el equilibrio, abre las caderas y estira los cuádriceps (músculos del muslo). Acentúa la seguridad de uno mismo y la concentración. PRECAUCIONES Procura estar equilibrada de modo adecuado. Utiliza una silla o a otra persona para apoyarte hasta sentirte lo suficientemente segura para hacerlo sola. MÉTODO Ponte en pie con ambos pies juntos. […]

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