Por favor, inscríbete en el curso antes de empezar la lección.
BENEFICIOS Mejora el equilibrio, abre las caderas y estira los cuádriceps (músculos del muslo). Acentúa la seguridad de uno mismo y la concentración. PRECAUCIONES Procura estar equilibrada de modo adecuado. Utiliza una silla o a otra persona para apoyarte hasta sentirte lo suficientemente segura para hacerlo sola. MÉTODO Ponte en pie con ambos pies juntos. […]