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EL GATO

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BENEFICIOS Acentúa la flexibilidad de la columna vertebral. Las variaciones también aumentarán tu equilibrio, mejorarán la concentración y sobre bastante calmantes. El estiramiento extendido de Gato estira los hombros. MÉTODO Arrodíllate a cuatro patas. Coloca las manos directamente debajo de los hombros con los dedos abiertos y los dedos corazón paralelos entre sí. Coloca las […]

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