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EL HÉROE RECLINADO

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PRECAUCIONES Con las rodillas, la tensión sanguínea alta y la zona lumbar. MÉTODO Siéntate como en la postura del Héroe. Coloca las manos en el suelo al lado de los pies y baja hacia atrás lentamente hasta colocarse encima de los codos, arqueando la espalda y llevando la zona cervical y la parte de atrás […]

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