BENEFICIOS Aporta flexibilidad a las caderas y la zona pélvica y desarrolla una columna vertebral recta. Esta clásica postura de yoga se usa frecuentemente en la meditación. PRECAUCIÓN Las rodillas. No realices la postura del Loto hasta que te resulte totalmente cómoda la postura del Adepto. MÉTODO Siéntate en la colchoneta con las piernas estiradas […]