Por favor, inscríbete en el curso antes de empezar la lección.
PRECAUCIONES No hagas esta postura si tienes problemas de rodilla. MÉTODO Comienza sentándote de rodillas. Inclínate hacia atrás y coloca los codos en el suelo. Deja caer suavemente la cabeza y desliza los codos hacia las nalgas. Cuando la coronilla de la cabeza toque el suelo, coloca las manos en el pecho en la posición […]