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EL PUENTE – VARIACIÓN 1

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BENEFICIOS Como la postura principal. MÉTODO La posición inicial para esta variación es la misma que para la postura principal. Esta vez coloca el tobillo derecho encima de la rodilla izquierda, girando la rodilla derecha hacia fuera y empujándola hacia abajo en dirección al suelo. Manteniendo ambas manos en el suelo al lado, inhala y […]

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