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BENEFICIOS Como la postura principal. MÉTODO La posición inicial para esta variación es la misma que para la postura principal. Inhala, aprieta las nalgas y eleva las caderas hacia el techo. Cuando las caderas hayan alcanzado la altura máxima, mantenlas ahí y flexiona los codos, colocando las manos bajo las caderas con los dedos señalando […]