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EQUILIBRIO DE NALGAS – VARIACIÓN

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MÉTODO Realiza la postura de balanceo de nalgas y agárrate de los empeines o los dedos de los pies con las manos. Si no puedes alcanzar los pies, coge tus tobillos. A continuación, cogiéndote de los pies, endereza las piernas y ábrelas bien. Mantén el esternón elevado. Aguanta la postura tanto tiempo como resulte cómoda. […]

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