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ESTIRAMIENTO AMPLIADO DE GATO

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MÉTODO Comienza con la posición de estiramiento del Gato clásico. Manteniendo los muslos perpendiculares al suelo, en una exhalación haz caminar las manos lentamente hacia delante, bajando el pecho al suelo. Si enderezas los codos, los hombros deberían sentir un intenso estiramiento. Cuando hayas mantenido la posición durante un tiempo suficiente, inhala y haz caminar […]

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