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MÉTODO Pasa a la postura del Gato. Inhala y levanta la cabeza y la zona sacra mientras dejas caer el ombligo. Arquea la espalda y exhala. Inhala levantando la cabeza y la zona sacra y bajando el ombligo mientras metes los dedos de los pies debajo. Cuando exhales, levanta las rodillas del suelo y pasa […]