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BENEFICIOS Estira los músculos del interior del muslo y la columna vertebral y abre las caderas y la zona pélvica. PRECAUCIONES Mantén la columna vertebral recta. No dejes caer la cabeza por debajo del nivel de tu corazón si tienes la tensión arterial alta. MÉTODO Siéntate en la colchoneta con las piernas abiertas lo máximo […]