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LA ELEVACIÓN PÉLVICA

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BENEFICIOS Éste es probablemente uno de los ejercicios más beneficiosos. Fortalece el periné y la base de la pelvis y te ayudará a controlar y relajar los músculos pélvicos. También puede resultar de ayuda para la incontinencia y el desprendimiento del útero. Puedes practicar la elevación pélvica en cualquier sitio y momento, no sólo durante […]

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