BENEFICIOS Éste es probablemente uno de los ejercicios más beneficiosos durante el embarazo. Fortalece el periné y la base de la pelvis y te ayudará a controlar y relajar los músculos pélvicos durante el parto. También puede resultar de ayuda para la incontinencia y el desprendimiento del útero. Puedes practicar la elevación pélvica en cualquier […]