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LA MARIPOSA

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BENEFICIOS Estira las caderas, la pelvis y los músculos interiores de los muslos. MÉTODO Siéntate en una posición erguida con las plantas de los pies tocándose y los talones tan cerca del periné como sea posible. Eleva el esternón para enderezar la columna vertebral y deja caer los hombros. Haz movimientos suaves de mariposa con […]

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