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LA POSTURA DEL ADEPTO

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BENEFICIOS Este ejercicio produce flexibilidad en las articulaciones de las caderas y en los hombros. MÉTODO Siéntate en una posición erguida y coloca el talón izquierdo hacia el periné. Dobla la rodilla derecha y coloca el pie derecho delante del izquierdo. Inhala. Mientras exhalas, haz caminar las manos lejos de ti, llevando el pecho y […]

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