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¡Mantén tu suelo pélvico en forma!
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Curso Preparación al Parto online
- Lección 1. Introducción
- Lección 2. ¿Qué es el suelo pélvico?
- Lección 3. Problemas del suelo pélvico
- Lección 4. Consejos para un suelo pélvico saludable
- Lección 5. Rehabilitación y valoración del suelo pélvico
- Lección 6. Localiza los músculos de tu suelo pélvico
- Lección 7. Práctica: Respiración
- Lección 8. Práctica: Propiocepción
- Lección 9. Práctica: Kegels
- Lección 10. Práctica: Relajación de pelvis y diafragma
- Lección 11. Práctica: Activación de la faja abdominal
- Lección 12. Práctica: Activación de los glúteos
- Lección 13. Práctica: Gimnasia Abdominal Hipopresiva
- Lección 14. Conclusiones y despedida
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