Por favor, inscríbete en el curso antes de empezar la lección.
BENEFICIOS Abre la zona pélvica y las caderas. También fortalece los cuádriceps. PRECAUCIÓN Usa una silla para mantener el equilibrio hasta que te sientas cómoda. MÉTODO Ponte de pie con los pies separados a la misma distancia que las caderas y paralelos entre sí, girando ligeramente los dedos hacia fuera si es necesario (si las […]