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PRECAUCIONES No dobles la columna vertebral, mantenla larga y derecha, doblándote desde las caderas. Estira sólo tanto como resulte cómodo. BENEFICIOS Estira los tendones de la parte posterior de las rodillas, la columna vertebral y las caderas. Ayuda a la digestión y alivia los problemas urinarios. Es una postura bastante sosegadora. MÉTODO Siéntate en la […]