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MÉTODO Entrelaza los dedos detrás de las espalda. Inhala y leva el esternón, alejando las manos de tus nalgas tanto como puedas. Exhala y estírate hacia delante siguiendo el esternón y llevando el pecho tan cerca de los muslos o las rodillas como sea posible. Baja la cabeza y lleva las manos por encima de […]