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BENEFICIOS Aumenta el movimiento lateral en la columna vertebral, fortalece la columna y las piernas y masajea los órganos abdominales. PRECAUCIÓN Esta es una postura agotadora. Inicialmente podría gustarte practicarla con la espalda contra una pared hasta que te sientas lo suficientemente segura para hacerla sin apoyo. MÉTODO Ponte de pie con los pies separados […]