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Las posturas sentadas calman la mente, tranquilizan los nervios, alivian la fatiga y promueven el sueño. Se pueden dividir en flexiones hacia delante, hacia atrás y torsiones espinales. Las flexiones sentada hacia delante benefician el chakra del ombligo, relacionado con los riñones y las glándulas suprarrenales por lo que su práctica ayuda a equilibrar y […]