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PRESIÓN SOBRE EL ESTÓMAGO

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BENEFICIOS Este agotador ejercicio fortalece los músculos abdominales. Es también excelente para aflojar la tensión de la zona lumbar.  MÉTODO Túmbate boca arriba sobre la espalda con las piernas estiradas. Inhala, flexiona los pies y forma puños con las manos. Mientras exhalas, levanta la cabeza, los hombros y los brazos del suelo, manteniendo las piernas […]

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