La osteoporosis es una afectación de los huesos, volviéndose más porosos, delgados y frágiles, y aumentando con ello el riesgo de sufrir fracturas.
La prevención de la osteoporosis es la forma más eficaz para que cada día menos mujeres la sufran. Por un lado, la mujer que tiene más riesgo de sufrirla puede someterse periódicamente a un estudio radiológico(densitometría), que permite identificar si está sufriendo una pérdida rápida de hueso tras la menopausia, y si es necesario poder adoptar las medidas preventivas que eviten el descenso excesivo de la cantidad de masa ósea.
De la misma manera, se puede hacer mucho en la prevención de la osteoporosis con la adopción de hábitos de vida saludable. En primer lugar, para formar una adecuada masa ósea durante la adolescencia y la juventud se recomienda tomar una cantidad adecuada de calcio. También se recomienda realizar ejercicio físico moderado con frecuencia y evitar el consumo de tabaco y alcohol.
Después de la menopausia, se recomienda a la mujer aumentar la ingestión de calcio en su dieta.
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