El yoga es una tradicional disciplina física y mental que originó en la India.
A medio camino entre una actividad deportiva y un método de meditación, la práctica del yoga cautiva a quien la ejercita.
Entre sus beneficios podemos destacar:
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Aumenta la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor.
- Se trabaja mejor.
- Mejora el rendimiento académico y la atención.
- Fortalece los huesos y músculos.
- Aumenta la flexibilidad.
- Contribuye a aliviar dolores crónicos y posturales.
- Es una magnífica terapia anti-aging.
- Quema calorías.
- Enseña a respirar no solo correctamente sino conscientemente.
- Reduce los niveles de cortisol y colesterol en sangre.
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